Vrije radicalen wekken bij mij de indruk dat er gevochten wordt. En in deze tijd, met al het gedoe in de wereld, is het misschien niet eens een gekke gedachte. Maar ik kan de dingen in de wereld niet veranderen, dus ik houd het maar bij mijn lichaam. Nu zijn vrije radicalen in ons lichaam ook niet zo gunstig. Ze kunnen namelijk nogal wat schade aanrichten. We kunnen hier wel wat aan doen.

Vrije radicalen zijn een bijproduct van allerlei lichamelijke processen. Ze ontstaan bijvoorbeeld bij elke ademhaling. Waarbij  zuurstof naar de longen, bloed en cellen gaat. Vrije radicalen vormen zich constant: ook bij de afbraak van voedingsstoffen in je lichaam.Vrije radicalen zijn een instabiele stof die schade aanricht in ons lichaam. Wanneer er teveel van zijn, beschadigt het je cellen en veroorzaakt het ontstekingen. Op termijn zal het weefsels, bloedvaten, organen en je immuunsysteem aantasten.

Deze blog gaat dus over hoe wij ons eigen systeem kunnen beschermen. Wat kan je doen om deze vrije radicalen enigszins te beperken? Roken is voor alles heel slecht, dus daarmee stoppen is tip één. Over de andere tips, die hieronder staan, heb ik al vaker geschreven, dus het is eigenlijk niets nieuws. Maar door het vanuit een andere invalshoek te bespreken, krijg je weer een reminder.

Wat kan je doen om je vrije radicalen te verminderen? De juiste voedingsstoffen eten is een hele belangrijke. Ik zal daar later een blog aan wijden. 

Andere manieren om de schade enigszins te beperken zijn; (meer) te bewegen, je stressniveau omlaag te brengen, een gezond gewicht te krijgen, voldoende (goede) slaap te hebben en hoe gek het misschien ook klinkt; ook je gebit goed schoon te houden.

Waarom zou je je mond gezond moeten houden? Omdat ontstekingen aan het tandvlees bacteriën kunnen verspreiden en dan ontstaat er schade aan het tandvlees, wat vervolgens schade aan je bloedvaten kan geven. Dus poets vooral goed, tweemaal per dag en gebruik flosdraad of ga raggen. Tanden poetsen doen we waarschijnlijk allemaal tweemaal daags, dus daarmee ga je de interne strijd al aan. Goed bezig! Nu de rest nog...

Ik wens je een heerlijk vrije dag, Mieke de Vriend

Ps. Je weet het hè! Ik ben niet roomser dan de paus. Ik heb die cake met suiker van een aantal blogs geleden bijna helemaal in mijn eentje op, dus ik lees het lijstje ook nog eens goed door en ga op mijn voeding letten!