Wij hebben sinds een week een puppy, Mila genaamd en we zeggen met enige regelmaat nee of no tegen haar. We zeggen nog vaker: braaf, want ze moet van het positieve leren. We hebben vele jaren ervaring, dus dat komt wel goed.

Deze blog gaat niet over de 'no' als correctie, maar de NO als afkorting van Nitric Oxide. NO is namelijk een molecuul dat gevormd wordt uit cellen die zich bevinden aan de binnenkant van de bloedvatwand. Wij hebben heel veel bloedvaten. Een hele grote zoals de aorta tot aan vele kleine haarvaten om ook onze tenen en vingers te voorzien van bloed, zuurstof en voedingsstoffen.

Naarmate wij bewegen, gaat het bloed sneller stromen, want ons lichaam heeft in deze beweging immers meer bloed nodig om ons lichaam te voorzien van zuurstof en voedingstoffen. Het bloed gaat door de beweging 'schuren' langs de binnenkant van het bloedvat. Hierdoor worden de cellen aan de binnenkant van een bloedvat geprikkeld. Die cellen produceren vervolgens Nitric Oxide.

Het belangrijkste aan deze biologieles is dat een toename van NO voor een vaatverwijding zorgt en dat is nu precies de bedoeling. Een goede doorbloeding is belangrijk voor het hart- en bloedvatenstelsel en daarmee ook voor de hersenen. NO draagt dus bij aan de doorbloeding van het centrale zenuwstelsel en alles daar omheen.

Naarmate we ouder worden, neemt deze aanmaak van de productie van NO wel af, maar gewoon doorgaan met bewegen is mijn advies. Want zitten kunnen we altijd nog. Het betekent natuurlijk niet dat je nu alsmaar moet blijven bewegen zoals Karen uit het sprookje van de rode schoentjes. We moeten ook af en toe rusten Een mooie balans in beweging en rusten zou perfect zijn. 

Ik hoop dat ik je hiermee heb kunnen overtuigen om meer te gaan bewegen.

Ik wens je een bewegelijke dag, Mieke de Vriend

Ps. Mila zorgt in ieder geval voor onze beweging. Achter haar aan rennen, wanneer ze er weer met een matje vandoor gaat. Of ze heel snel naar buiten moet, pfff.