Bloeddruk is de druk in je bloedvaten. Die druk is nodig om bloed rond te pompen, zodat al je organen en spieren genoeg zuurstof krijgen. De systolische druk of bovendruk is de maximale druk die wordt opgebouwd in de aorta bij het samentrekken van de linkerhartkamer. De diastolische druk of onderdruk is het minimum van de druk die optreedt tussen twee samentrekkingen van het hart in, als de linkerhartkamer zich weer met bloed vult.
De meest ideale bloeddruk is 120/80. Het kan enorm variëren. Afhankelijk van je lichamelijke gezondheid, leeftijd en de conditie van je bloedvaten kan de bloeddruk te hoog of te laag zijn. En natuurlijk normaal. Erfelijke factoren kunnen ook een oorzaak zijn van een afwijkende bloeddruk.
Er zijn veel mensen die hun bloeddruk niet meten en dat is jammer. Je voelt vaak niet dat hij/zij te hoog is. Een lage bloeddruk merk je vaak wel, want dat kan duizeligheid geven. Met name bij te snel opstaan. Een lage bloeddruk is niet persé schadelijk, wel lastig.
Een hoge bloeddruk is daarentegen niet altijd merkbaar. Het gevaar zit er hem in dat de druk zo hoog wordt, dat er een bloeding in het lichaam optreedt. Een veel voorkomende is een hersenbloeding, met alle gevolgen van dien.
Je kunt de schade voorkomen door je bloeddruk met regelmaat te meten en je leefstijl aan te passen. Om de conditie van je hart en de rest van je lichaam te helpen kan je heel gezond eten, veel (voldoende) bewegen, niet roken en drinken en voldoende slaap hebben. Mocht je bloeddruk ondanks deze adviezen te hoog blijven, dan heeft je huisarts vast een goed advies voor je in de vorm van een pilletje. Wanneer je erfelijk belast bent, dan zijn bovenstaande adviezen ook heel goed om op te volgen. Maar altijd in overleg met je huisarts.
Ik kan niets grappigs schrijven, dus leuker kan ik het niet maken, maar hopelijk bewijs ik je wel een grote dienst.
Bloeddrukmeters kosten niet veel. Ik heb er zelf eentje van Omron.
Ik wens je een gewaarschuwde dag (hè, dat klinkt best wel eng), Mieke de Vriend