Door het boek: miracle morning heb ik een nieuw ochtendroutine. Tijdens mijn heerlijke ontspannen vakantie in Ierland heb ik het boek gelezen en ik wilde wel een poging wagen. Aangezien ik al iedere ochtend sport, vermoedde ik dat het goed te doen was. Er werd geadviseerd om het tegen heel veel mensen te zeggen, zodat je eigenlijk niet meer kunt stoppen. Ik vond dit wel een uitgelezen plek om het hier te vertellen. Dus spreek mij erop aan wanneer je mij ziet of stuur een leuk berichtje met de vraag hoe het ermee gaat qua ochtendroutine. Je mag ook andere dingen vragen hoor. 

Ik ben er 1,5 uur per dag mee bezig. Maar de morgenstond heeft goud in den mond. Dat is echt waar! Heerlijk dat vroege tijdstip. Het is nog rustig en nu in het begin van het najaar. De mist over de velden is heel mooi en rustgevend en dan heb ik nog niets gedaan..

Wat houdt de miracle morning precies in? 

Het houdt in dat je vroeg je bed uitkomt en zes stappen gaat volgen: S.A.V.E.R.S.

* S is van silence oftewel mediteren en aangezien ik al vier jaar over mediteren schrijf en even zo vaak weer gestopt ben, was dit wel het moment om het weer op te pakken. Ik doe het 20 minuten.

* A is van affirmaties. Ik vind dat wel een dingetje.  Voel me net Emiel Ratelband.'Ik ben trots op mijzelf', 'Ik geloof in mijzelf', 'Ik ben het waard'. Ik gebruik L’oreal, dus die laatste komt van pas. Voor de rest moet ik er nog wel aan wennen hoor. Ik doe het in mijn eentje en zegt het heel zachtjes, zodat niemand het hoort. Hahaha.

* V is van visualisaties. Ik heb al heel lang een ideaal beeld voor mij, dus die is niet zo moeilijk. Die doe ik tussen neus en lippen door.

* E is van exercise oftewel beweging. Dat doe ik al vier jaar, dus dat is een piece of cake.

* R is van reading (lezen). Iedere ochtend tien minuten lezen. Wanneer ik braaf het hele jaar door lees, heb ik al gauw 3650 pagina’s gelezen.En misschien wel iets meer. Dat zijn al gauw veertien boeken!

* S is van schrijven. Wat kan je zoal opschrijven. Bijvoorbeeld welke doel(en) je hebt, wat je die dag wilt gaan doen, waar je dankbaar voor bent, waar je tegenaan loopt. Het maakt niet uit. Wie schrijft die blijft, dus ik ben al lekker bezig.

Misschien vraag je je af wat mijn avondritueel is? Vroeg naar bed gaan. Ik lig 's avonds voor pampus op de bank. Dat dan weer wel, haha…

Ik wens je een fijne morgen, Mieke de Vriend

Ps. Wil je het boek lenen? Ik heb het uit de bibliotheek, maar ik vertel je er graag meer over.