GO Fit is het programma van GO Waalwijk dat senioren aanmoedigt om actief en vitaal te worden én te blijven. Beweegcoaches Annika Jabroer en Ine van Liempd helpen bij het vinden van passend aanbod en geven ook tips om thuis in beweging te komen. Ze organiseren allerlei activiteiten die goed zijn voor lichaam en geest – én minstens zo belangrijk: ze zijn ook nog eens gezellig. Denk aan wandelgroepen, een fietstraining, een jeu-de-boulestoernooi en dagjes uit, zoals naar het strand. GO Fit maakt bewegen leuk en laagdrempelig voor iedereen.

Waarom bewegen zo belangrijk is

Beweging houdt je lichaam en geest in vorm. Senior zijn betekent niet automatisch dat je je energie of mobiliteit moet verliezen. Integendeel, juist dan is het goed om extra aandacht aan je gezondheid te geven. Annika en Ine benadrukken regelmatig dat bewegen niet alleen lichamelijke voordelen biedt, maar ook mentaal veel kan bijdragen. Annika: “Er zijn zoveel voorbeelden op te noemen waarom het zo belangrijk is! Als je fit blijft, kun je meer doen, langer zelfstandig blijven en je dagelijkse activiteiten gemakkelijker uitvoeren. Dit zorgt ervoor dat je langer van je vrijheid kunt genieten, wat voor senioren ontzettend belangrijk is.”

Annika en Ine: de kartrekkers van GO Fit

Ine voegt eraan toe: “Bewegen begint al heel laagdrempelig. Ga bijvoorbeeld lopend naar de supermarkt, of doe altijd voor het tanden poetsen een beweegoefening. Toch weten we dat het ook belangrijk is dat senioren zich verbonden voelen met elkaar, vooral als ze minder vaak de deur uitkomen. Daarom zoeken we ook graag met hen naar beweegaanbod dat bij hen past. Om bijvoorbeeld ook spier- en botversterkende oefeningen te doen, of gezellig met vriendinnen te zwemmen, of aan te sluiten bij een teamsport. Al het aanbod in de gemeente Waalwijk hebben we samengevoegd in een boekje.”

Annika en Ine zijn de beweegcoaches van GO Fit en het gezicht achter veel activiteiten voor senioren in de gemeente Waalwijk. Samen werken ze aan het creëren van een programma dat senioren helpt hun gezondheid en vitaliteit te behouden. Ze begeleiden senioren in de regio Waalwijk bij het vinden van de juiste activiteiten en ondersteunen hen bij het opzetten van sociale initiatieven. Ine: "Het mooie van ons werk is dat je ziet wat het doet. Je bouwt echt een band op met die mensen. En dan zie je zo heerlijk genieten als ze in beweging zijn. Dat is gewoon geweldig. ’t Is ook altijd gezellig – humor hebben ze wel hoor!” Annika vult aan: “We zien vaak dat het motiverend werkt om samen te bewegen. Dat is bij senioren niet anders. Je hebt steun aan elkaar. Dat is waar het om draait bij GO Fit: niet alleen fysiek actief zijn, maar ook gezellig samenkomen en sociale contacten leggen.”

Aankomende activiteiten

In de gemeente Waalwijk is veel vast beweegaanbod voor senioren. Denk aan balsporten, gymnastiek, dansen, fietsen, fitness, wandelen, yoga, zwemmen en meer. Annika en Ine organiseren ook allerlei eenmalige activiteiten. Hier kunt u voor aanmelden. Er staan momenteel een aantal leuke activiteiten op de agenda in kader van de Nationale Beweegweek voor ouderen en de start van de zomer.

Beweegfestival Zeist

Op woensdag 21 mei organiseert het Nationaal Ouderenfonds het Beweegfestival in Zeist. Het festival biedt een dag vol sport, muziek, lezingen, wandelingen en meer. Olga Commandeur geeft een warming-up en diverse oud-topsporters geven sportclinics – ja, u kunt boksen met Arnold Vanderlyde! Meedoen mag, maar toekijken en aanmoedigen is ook helemaal goed. Neem gerust iemand mee: uw partner, dochter, buurvrouw of vriend. Alleen komen mag natuurlijk ook – er zijn genoeg nieuwe mensen om kennis mee te maken!

Vanuit Waalwijk vertrekt om 8.45 uur een bus naar Zeist, zodat u geen eigen vervoer hoeft te regelen. Deze is naar verwachting om ongeveer 16.15 uur weer terug. De kosten zijn €16,50 per persoon. Dit is inclusief busvervoer en lunch. Aanmelden kan via Annika of Ine – zie einde artikel.

Wolluk Cup jeu-de-boulestoernooi

Jeu-de-boules is leuk voor op vakantie in Frankrijk, maar ook in de gemeente Waalwijk wordt dit spel actief gespeeld. Annika en Ine organiseren op donderdag 22 mei voor de tweede keer het Wolluk Cup jeu-de-boulestoernooi – samen met Petanque Vereniging Sprang-Capelle. Het toernooi vindt plaats op hun speelveld, Julianalaan 3C, achter sporthal Zidewinde. Deelname is gratis en er wordt voor koffie, broodjes en soep gezorgd! Oefen vooraf in de eigen buurt en meld je aan voor het toernooi via www.gowaalwijk.nl/wollukcup. Aanmelden kan tot zaterdag 17 mei.

Fietstraining: veilig en met plezier fietsen

Voelt u zich zelfverzekerd op de fiets? Mogelijk vindt u druk verkeer spannend, bent u een keer gevallen of twijfelt u om over te stappen naar een e-bike. Op vrijdag 23 mei kunt u deelnemen aan een training om uw fietsvaardigheid te verbeteren en het vertrouwen op de fiets te vergroten. U mag ook verschillende fietsen uitproberen, zoals een elektrische fiets of een stabiele driewielfiets. De dag wordt afgesloten met een mooie fietstocht in de omgeving. Het is van 10.00 – 16.00 uur bij De Paardenvriend, Drunenseweg 23, Waalwijk. Deelname kost slechts €5,- en daar krijgt u een lekkere lunch voor. Aanmelden kan via Annika of Ine – zie einde artikel.

Beweegdag op het strand

Op maandag 23 juni vertrekt om 9.15 uur een bus vanaf ETZ Kasteellaan 2, Waalwijk naar Kijkduin voor een gezellig uitje naar het strand. Even uitwaaien aan zee, een strandwandeling maken of meedoen met een sportief programma. Natuurlijk wordt er ook een lekkere kop koffie gedronken en geluncht. Er zijn strandrolstoelen en vrijwilligers aanwezig, dus iedereen kan mee. De terugreis vanuit Kijkduin zal rond 14.30 uur beginnen, zodat de bus einde middag weer in Waalwijk is. U kunt gezellig met de reis meegaan. De kosten zijn €23,50 per persoon, inclusief vervoer, koffie en lunch. Aanmelden kan via Annika of Ine – zie einde artikel.

De Wandeluitdaging Waalwijk

De Wandeluitdaging Waalwijk is al begonnen, maar u kunt nog meedoen! Deze gezellige wandeluitdaging loopt tot en met september. Het doel? Samen werken aan een betere conditie. “Het is niet alleen goed voor je gezondheid, het is ook gewoon hartstikke gezellig, ,zegt Ine. “Laatst stapte ik Zidewinde binnen en het was er zó druk. Ik vroeg aan de eigenaar: ‘Is het poolen of zo?’ Zegt ‘ie: ‘Nee joh, die zitten hier allemaal voor jou!’ Ik stond echt te kijken. En de week erna waren ze er gewoon weer. Gelukkig hadden we genoeg begeleiders mee!” Er zijn twee wandelgroepen: op maandag om 18.30 uur vanaf Zalencentrum Zidewinde in Sprang-Capelle, en op woensdag om 18.30 uur vanaf de atletiekbaan van ACW’66 in Waalwijk. Voor wie 5 kilometer (nog) te veel is, is er de mogelijkheid om op de baan in Waalwijk kortere rondjes te lopen. U kunt inschrijven via www.nationalewandeluitdaging.nl/waalwijk of door een e-mail te sturen aan wandeluitdagingwaalwijk@gmail.com.

Meedoen of meer weten

Als u aan wilt melden voor één van de activiteiten, kunt u dat doen door contact op te nemen met Annika (annikajabroer@contourdetwern.nl / 06-22750374) of Ine (inevanliempd@contourdetwern.nl / 06-33041431). Vermeld daarbij even uw e-mailadres en telefoonnummer. Zou u hulp willen bij het vinden van een activiteit die bij u past? Of vindt u het lastig om te beginnen? Ook dan mag u contact opnemen. Samen kijken ze naar wat u kunt en wat u leuk vindt. Het is nooit te laat om iets nieuws te proberen.