Het moet niet gekker worden. Een dieet voor je ogen. Alsof je ogen kleiner mogen worden. Ik was natuurlijk wakker geschud. Niet op het dieet, maar wel op die ogen. Ik heb af en toe pijnlijke ogen. Ik zit niet tot heel laat op mijn telefoon. Vind ik zelf. De conditie van onze ogen wordt naarmate we ouder worden, sowieso minder. Sneller droog, vermoeid of pijnlijk. Dus het kan geen kwaad…
Wat kan je doen om de conditie van je ogen op peil te houden? Precies, een bijzonder oogdieet volgen! Haha. Nee, gewoon de juiste voedingsstoffen eten die goed zijn voor je ogen en trouwens ook voor de rest van je lichaam. Er staat ook eigenlijk niets geks op. Het is overal goed voor en ik heb er al vaker over geschreven, maar ik breng het graag weer onder jullie aandacht.
Welke voedingsstoffen zijn goed voor je ogen:
Groene bladgroenten
Kleurrijke bladgroenten, vanwege de carotenoïden, een soort inwendige zonnefilter
Kruisbloemige groenten
Fruit, vooral donker fruit zoals bosbessen en druiven
Vis, rijk aan omega 3, zoals zalm, makreel, tonijn
Gevogelte
Peulvruchten
Volkoren producten
Gezonde oliën en vetten, zoals kokos-, olijf-, avocado-olie
Water
Geen bewerkte of sterk geraffineerde voedingsmiddelen
Vermijd of verminder suikers en kunstmatige suikers
Gebruik minder alcohol
Groene thee
Volgens mij heeft heel je lichaam baat bij dit dieet, dus niet alleen je ogen. Twee vliegen in één klap.
Gelukkig hebben ze het niet over mijn cappuccino! Of zou het betekenen, dat cappuccino niet goed voor ons is? Aaai....
Ik wens je een ogenlijke zondag, Mieke